酵素ダイエット水分量
酵素ダイエットには水分が欠かせません。
新陳代謝が良くなった状態で、適度な水分をとれば
さらにデトックス効果が期待できるのも理由のひとつです。
水分はかかせなくなってきます。
ここでいう水分とはコーヒーやお茶などは含まれません。
純粋にお水や さ湯のことを指します。
１日１リットルくらいをこまめに取ることが大切です。
あまり取り過ぎてしまうと、身体に負担がかかるのはもちろん
水太り むくみの原因にもつながります。
特に夜寝る前の３時間前あたりくらいからは、水分を過度にとることはおすすめできません。
入浴前後や就寝前の水分は忘れずに・・・。
酵素ダイエット中に水分の必要性は理解できたと思います。
なかには、水のこだわる人もいます。
よい水といわれているものは、体内の吸収が早く 酵素がよくはたらくからです。
天然のミネラルウォーターや、山間の湧水などがおすすめです。
市販のミネラルウォーターのなかには 栄養分がこわれてしまっているものも
あるので、産地や成分の確認をするといいようです。
還元水 無色透明で無臭、ミネラルが多く含まれている
人体に有害な物質が検出されない、分子が小さい
酵素が多く溶け込んでいるなどが
よい水といわれている条件になっています。
酵素ダイエットでの水分量や水の種類の参考にしてみてはどうでしょうか。
