週末断食酵素

短期間で痩せることができると評判の酵素ダイエット。

週末を利用して行う人が多いようですね。

また、今の時期は夏休みもあることから

今年の夏休み中に酵素ダイエットをおこなう人もいるようです。

そんな人気の酵素ダイエットですが、

週末又は短期間で行う場合に、

知っておきたいポイントがあるのです。

土日などの２日間で行うことが多いと思います。

短期断食の注意点で有名なのは「回復食」？

よくいろいろなところで耳にする機会があるかと思います。

もちろん｢回復食」も大切なのですが

短期断食を開始する前日の食事も

実はポイントだったりするのです。

前の日から準備することで、酵素ダイエットの実感を得やすくなると

いわれています。

土日で始める人には 金曜日の食事から準備が始まります。

消化器官の負担を軽くするためにも

金曜日は１日をとおして油ものを食べることを避けましょう。

食品添加物や、お菓子なども同じです。

なるべく内臓に余分な負担をかけないことが大事だからです。

もちろんアルコールもお休みです。

短期ダイエットの前日の食事は、昼食はふだんより少なめに

夕食は普段の半分くらいが理想になります。

食べる時間も、夜の２０時までには食事を終えるようにしましょう。

翌日の本番に備えて

また、おなかがすいてしまうことも考慮し

早めに就寝することが大切です。