週末断食酵素
短期間で痩せることができると評判の酵素ダイエット。
週末を利用して行う人が多いようですね。
また、今の時期は夏休みもあることから
今年の夏休み中に酵素ダイエットをおこなう人もいるようです。
そんな人気の酵素ダイエットですが、
週末又は短期間で行う場合に、
知っておきたいポイントがあるのです。
土日などの2日間で行うことが多いと思います。
短期断食の注意点で有名なのは「回復食」?
よくいろいろなところで耳にする機会があるかと思います。
もちろん「回復食」も大切なのですが
短期断食を開始する前日の食事も
実はポイントだったりするのです。
前の日から準備することで、酵素ダイエットの実感を得やすくなると
いわれています。
土日で始める人には 金曜日の食事から準備が始まります。
消化器官の負担を軽くするためにも
金曜日は1日をとおして油ものを食べることを避けましょう。
食品添加物や、お菓子なども同じです。
なるべく内臓に余分な負担をかけないことが大事だからです。
もちろんアルコールもお休みです。
短期ダイエットの前日の食事は、昼食はふだんより少なめに
夕食は普段の半分くらいが理想になります。
食べる時間も、夜の20時までには食事を終えるようにしましょう。
翌日の本番に備えて
また、おなかがすいてしまうことも考慮し
早めに就寝することが大切です。