酵素ドリンク １日断食

酵素ドリンクを使ってのダイエット方法に

プチ断食があります。

短期集中に痩せたい人には４８時間ダイエットが主流なようですが

とりあえずプチ断食を試したい人には

１日断食が取り組みやすいようです。

やりかたはいたって簡単。

１日目に、家にある酵素ドリンクを

一定量数回に分けて飲んでいきます。

量はそれぞれの酵素ドリンクの量でかまいません。

たとえば原液４０mlを水３００mlで割ったものを

６〜８回 ２．３時間ごとに飲んでいきます。

そして、断食なので固形物はとらないようにし

お水、お茶、野菜ジュース、味噌汁（具なし）

ハーブティなどを間に取るようにします。

翌日の２日目は朝食を酵素ドリンクと水分のみにして

お昼はおかゆやおそばなどを、夕食は和食などの

消化のいいものを食べるようにするといいようです。

３日目からは普段の食事に戻してかまわないそうですが

酵素ドリンクは飲み続けるようにすることが大切です。